موقع كرة القدم العاصفة

المقدمة

كرةالقدمهيالرياضةالأكثرشعبيةفيالعالم،ولتعلمهاكـمبتدئتحتاجإلىفهمالأساسياتالصحيحة.فيهذاالدليلالشامل،سنقدملكأهمالنصائحوالمهاراتالتييجبأنتتعلمهالتبدأرحلتكفيعالمكرةالقدمبشكلصحيح.تعليمكرةالقدمللمبتدئيندليلشاملللبدايةالصحيحة

1.المعداتالأساسية

قبلالبدء،تحتاجإلى:-حذاءكرةقدممناسب(أحذيةكرةالقدم)-كرةبحجممناسبللمبتدئين(الحجم4أو5)-ملابسرياضيةمريحة-واقيالساقين(اختياريفيالبداية)

2.المهاراتالأساسية

أ.التحكمبالكرة

ابدأبتعلمالتحكمبالكرةباستخدام:1.باطنالقدم:للسيطرةعلىالكرةوإيقافها2.الجانبالداخليللقدم:للتمريروالتسديد3.الجانبالخارجيللقدم:لتغييرالاتجاه

ب.التمرير

• تمريرقصير:استخدمالجانبالداخليللقدم
• تمريرطويل:استخدممشطالقدممعتوجيهأصابعالقدمللأسفل

ج.التسديد

• تعلمالتسديدباستخداممشطالقدمللقوة
• استخدمالجانبالداخليللقدمللدقة

3.القواعدالأساسية

يجبأنتعرف:-لاتستخدميديك(ماعداحارسالمرمى)-تجاوزخطالتماسيعنيرميةتماس-الأخطاءتعنيكرةحرة

4.اللياقةالبدنية

تحتاجإلى:-تمارينالإحماءقبلاللعب-الجريلتحسينالتحمل-تمارينالمرونة

5.نصائحللمبتدئين

1. تدرببانتظام(3-4مراتأسبوعياً)
2. شاهدمبارياتلتعلممنالمحترفين
3. العبمعأصدقاءلتطبيقماتعلمته
4. لاتيأسمنالأخطاء،فهيجزءمنالتعلم
5. استمتعباللعبة!

الخاتمة

تعلمكرةالقدميحتاجإلىالصبروالممارسةالمستمرة.ابدأبتطبيقهذهالأساسيات،وسوفتلاحظتطوراًسريعاًفيمستواك.تذكرأنكلاللاعبينالمحترفينبدأوامنحيثأنتالآن،والمفتاحهوالاستمراريةوحباللعبة.

ابدأرحلتكاليومواستمتعبأجملرياضةفيالعالم!